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Diez consejos para exponerse al sol con total seguridad
1.Aplíquese el protector solar media hora antes de la exposición al sol y renueve su aplicación cada dos o tres horas, especialmente después de cada baño.
2.Expóngase progresivamente al sol y evite la exposición solar entre las 12h. y las 16h.
3.Limite las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento de la piel.
4.En niños menores de tres años limite la exposición solar a los extremos horarios, principio de la mañana o final de la tarde y protéjales con un fotoprotector de alta protección a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar. En efecto, la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante toda la vida. Cuando más importante ha sido la dosis de radiación recibida, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.
5.No olvide que también puede quemarse realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando, realizando deporte, en el jardín… En todas estas ocasiones aplíquese un fotoprotector.
6.Ten en cuenta aquellas circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, a gua) viento fresco…
7.Protéjase con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtras los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protéjalos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
8.Séquese bien después de cada baño el ‘’efecto lupa’’ de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque estos sean resistentes al agua.
9.Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigile sobre a las personas mayores, cuya sensación de sed esta atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termorregulación son todavía inmaduros.
10.Si advierte que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulté a su dermatólogo.